Bicu - tak Dzisiaj po treningu jestem, ogólnie tak: Dieta: zdrowa, ale bez ciśnienia. Wczoraj np. gołąbki z pyzami Suple: BRAK Trening: intuicyjne FBW 3*tydzień, aero w planach dopiero Zdjęcia takie se: niepotrzebnie światło zapaliłem Ogólnie tak zwane "bezformie", ale droga do Mr Olympia 2050 jest długa Zmieniony przez - King_Odin [...]
[...] do posiłków gdzie mam węgle. Ja bym Ci proponował zapoznać się z dietą Carb Cycling jeśli masz skłonności do łapania tłuszczu lub ewentualnie low carb:-) Wszystko o tych dietach masz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. Na moim przykładzie(też mam skłonności do łapania szczególnie na brzuchu) jadę carb cycling ,węgle tylko na [...]
[...] profesjonalnym kulturystą i jak zjem np chleb razowy a nie pełnoziarnisty żytni albo ryż biały, a nie brązowy to i tak źle na tym nie wyjdę... bo niektórzy trenują a ich dieta składa się z browarów i pizzy. Nie chcę zeby to była dla mnie katorga bo wiem, że jeśli tak będzie to długo takiej diety nie potrzymam:/ Nie musisz zmieniać [...]
[...] to ten rybi smród . Reszta posiłków wchodzi gładko i tak jak trzeba :> Oczywiście dodalem też warzywa - sałatka z pmidorów, cebuli, kapusta pekińska itp A co sądzicie o dietach według grupy krwi? Ja przykładowo mam krew typu B, podobno kurczaków nie można jeść. A ja wp*****lam je jak dzika locha. Z tymże słyszałem już opinie,że te [...]
[...] wszelkich jedzonek,cukru no i ogolnie tego co tuczy i jest przetworzone i oczywiście jedz zgodnie z bilansem i zapotrzebowaniem na BTW. Najwazniejsze aby dieta była urozmaicona i dostarczala wszystkiego co niezbedne dla organizmu Ostatnia sprawa: posiłek przed snem ok 22. Spac chodze o 24. Co powinienem jeść wtedy? Czytałem że [...]
Witam. W tym roku koncze 18 lat , dieta od pol roku jest rzymana a ogolny staz to okolo 8 miesiecy treningu rozsadnego z glowa. Wczesniej cwiczylem jeszce na silowni ale nie mialem o ty mzielonego pojecia. Mam pytanie odnosnie sawa. Od wczroaj zaczalem moj pierwszy cykl kreatynowy . Wybralem produkt treca cm3. Dawkowanie: w DT 4 tabsy rano i 4 po [...]
a więc kolego powiem tak: 1. dbać o regeneracje, dużo snu i bez sobotnich zabaw 2. dieta,dieta,dieta,dieta,dieta 3. split 3 razy w tygodniu. Podstawowe ruchy, partie które obrywają w robocie możesz lajtowo potraktować, kończ trening fajną pompą żeby żarcie i masakra wiedziało gdzie ma iść. 4. masz daremne suple, ja bym to widział tak: - masakra [...]
31.10.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' dyma burn 9/30 dieta: http://images62.fotosik.pl/335/0360c36205a53884med.jpg trening: http://images64.fotosik.pl/334/02eb670588369931med.jpg suple: dyma burn xtreme: 5:50 2 kaps 12:00 2 kaps tak po chuyu trochę bo cheat meal dziś wpadł nieplanowanie :-( skrzydełka i kawałeczek swojskiej słoninki... ale to nic [...]
[...] zasuwania bez większych efektów, działanie spalacza znikome szczerze powiedziawszy 100zł wywalone w błoto, pobudzenia rano brak, jakaś większa potliwość czy coś znikoma, dieta była trzymana, treningi były bardzo intensywne a efekty są mizerne, miałem zejść poniżej 120kg czyli w miesiąc spalić niecałe 6kg a co do czego zrzuciłem tylko [...]
[...] ost posiŁek już tylko biaŁeczko gdyż organizm nie bedzie miaŁ czasu przetworzyć ich na energie i zamienią sie w wiadomo co...tŁuszczyk,po każdym treningu polecam aeroby już po jakichś 40 min organizm w ok 70% czerpie energie ze żródła zapasowego czyli tŁuszczy pozatym dieta dieta i jeszcze raz dieta trzymaj sie jej i będzie okey ;_) Pozdrawiam
Wydaje mi się że przy takim długim stażu już mniejszą rolę odgrywa trening a ważniejszą dieta i suplementacja. Skoro brak już zadawalających efektów to prawdopodobnia z braku diety, tak jak na samym początku organizm bez konkretnego odrzywiania dawał sobie rade do rozwoju tak teraz pojawiły się schody. Prawdopodobnie weszła stagnacja. Polecam [...]
Witam. Po niezbyt udanym niedzielnym treningu klatki myślałem że zakwasów nie będzie ale jednak były i to dość sporo bo odczuwalne nawet dziś. Wczoraj dzień wolny od treningu. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 1 banan 2. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z pomidorem i rzodkiewką + twaróg z odrobina [...]
Cześć. Na wstępie chciałem ponownie podziękować Kamilowi i całej firmie Hi-Tec za wybranie mnie w kolejnym konkursie. Po niedzielnym treningu nogi dziś dość mocno odczuwalne, a szczególnie rano. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + Pół banana 2. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko [...]
Mapy update po wizycie fizjo. Minęło 8 tygodni od porodu. Nie trenuje. Jedynie co kilka dni lekka joga ale to treningi raczej rozluźniające i odrobina wzmocnienia tylko. Dieta jest znośna. Tzn. oczywiście nie liczę, nie ograniczam, dbam o jakość zwłaszcza że większość posiłków jem ze starszym synkiem i jemy to samo więc trzeba dbać o jakość. [...]
To jeszcze raz ja Chcialbym miec jakas swobode. Spozywac mam zamiar rano i po treningu, a w dni gdzie nie mam treningu tylko od rana. Moja dieta...nie jem jakos sztywno. Jem kurczaka, ryz w przewazaniu, ale tez wszystko inne. Jesli chodzi o zarcie czesto jest to cos z promocji. Czasem spagetti. Roznie tlumacza. Ja chce troche przybyc na masie. [...]
[...] aakg pobudzałem się thermem przed treningiem ( juz chyba z 4 cykl (pamiętam jak pierwszy raz wziąłem to efekt był piorunującytyczy się kredki) zmiana treningu elegancka dieta i tak bez rewelacji tak jakby czegoś brakowało mimo iż szukam to błądze a cierpliwość coraz mniejsza a jakby a jakby ktoś miał tyle cierpliwości to w ogóle, by nie [...]
natka to pokaż klase i wstaw wymiary przed po.wage przed po.fota przed fota po.i na końcu koment w hooyu mam ten wasz spalacz z odpowiednim treningiem i dieta wiecej bym zrobiła%-)}:-(8-)};-) Hehe wymiary wlacznie z waga beda, foty tez :-) a co do spalacza to moim zdaniem cos tam daje, ale bez diety i treningu to nic nie bedzie dzialalo... tak jak [...]